LIVRO Mood and Food : Receitas Terapeuticas Anti Stress, Ansiedade e para a melhora do humor PDF Aline Quissak

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Resumo

Bem vindos ao Ebook Mood and Food.Você se sente cansado? Sem concentração no trabalho? Estressado? Ansioso? Tem vontade exagerada por doces e massas? Eu posso te ajudar!Aqui você encontrará receitas terapeuticas que desenvolvi com anos de pesquisa no laborátorio de nutrição do Canada e do Brasil.Você deve estar se perguntando , o que são receitas terapêuticas? Ao criar um bolo, uma panqueca, uma torta deste livro eu estudei cuidadosamente como o alimento e os nutrientes funcionam no nosso corpo depois que ingerimos. Dessa forma consegui chegar a uma química dos alimentos para potencializar o equilíbrio de hormônios no nosso corpo. Como o cortisol (hormônio do stress e do cansaço), resistência à insulina (vontade exagerada de doces e massas), Grelina e Lepitina (hormônios de fome e saciedade), Serotonina (hormônio do bem estar e da felicidade)Dessa forma a união dos ingredientes cuidadosamente selecionados fazem uma ação no corpo para a modulação hormonal da ansiedade, do stress e do bom humor através de receitas deliciosas e terapêuticas.A alimentação é peça chave na desconstrução deste ambiente, uma vez que a comida é socialmente relacionada às emoções.Por meio do prazer em comer e da eficiência nutricional com embasamento cientifico este projeto trás 20 receitas com opções para todo o dia de forma prática e saborosa. Desde o café da manhã até o que comer antes de dormir. Adicionalmente você conta com 1) Check list de supermercado com alimentos terapêuticos e funcionais2) Suplementos Nutricionais e Ervas Medicinais para Stress, Ansiedade e Bom humor3)Sugestão de Cardápio de Jantar e Almoço Saudável4)Chás Medicinais para diminuir o Stress, melhorar a concentração e produtividade no trabalhoTodas as receitas foram criadas pela nutricionista Aline Quissak que possui foco em desenvolvimento de receitas funcionais e terapêuticas.—————————————————————————Aline Quissak – Nutricionista Clínica – CRN 8 10607Especialização em Sindrome Metabólica (Canadá)Especialização em Nutrição em Cirurgia Bariátrica (Canadá)Especialização em Oncologia (Canadá)Especialização em Fitoterapia e Naturopatia (Canadá)Especialização em Esportiva e CrossFit (Estados Unidos)Especialização em Psicologia da Nutrição (Estados Unidos)Pesquisadora em Nutrição Funcional e Desenvolvimento de Receitas  com foco em nutrigenética e nutrigenômica

Leia um trecho do eBook, clicando na capa acima.



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