LIVRO Autoterapia do : E se fosse diferente? PDF Nei Loja Psicólogo

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Resumo

Nossa mente cria estórias o tempo todo, melhorando o que realmente aconteceu, de fato para nos aliviar. É uma “autoterapia” que nem percebemos estar fazendo, mas note agora:Quando você se lembra de algo ruim, subitamente pensa e até fala coisas que não disse na hora, ou xinga agora o que não xingou antes, ou até muda mentalmente a estória toda…Você faz isso para se sentir melhor – é um mecanismo AUTOMÁTICO da mente que quer manter o equilíbrio do organismo.Sabe por que? Porque lembranças ruins mexem com todo o organismo, às vezes com muita adrenalina e outros hormônios que temos, arriscando a nossa saúde.O estresse, de frustração, raiva, mágoa, etc., é capaz de fazer um enfarte ou um AVC, pensando no pior, e esta autoterapia natural quer evitar estes males e outros descontroles que podem levar a perda do emprego, separação, luta física, assim por diante.Por exemplo, você levou uma fechada no carro e ficou furioso. O outro carro já foi embora, mas você fica gritando, falando, xingando, e reclamando com seus passageiros até a raiva diminuir – neste processo aparece um mecanismo que chamo de “SE”.“Se” ele parasse daria uns socos na cara dele!“Se” ele batesse no carro da frente eu debocharia muito…“Se” continuar, tomara que a polícia o pegue.E as imagens dessas situações são criadas em sua mente. Você literalmente “vê” aquelas hipóteses acontecendo, não vê? Não as viu agora, enquanto lia? E isto alivia muito…O que nos leva a perceber que… O pensamento é como um filme!Sabendo destes dois fatos você entenderá facilmente a autoterapia:Mudando estórias conscientemente (por sua vontade), você consegue apagar lembranças ou reduzir muito sua repetição. Funcionou comigo e com vários clientes – sempre!Eis a chave para eliminar neuroses, que são estes pensamentos recorrentes, irritantes que não sabemos como deletar, mas podemos, e adiante você começará sem nenhuma ajuda externa. Está claro que podemos dirigir nossos filmes passados e fazer novos filmes com finais diferentes, quantos quisermos, muitos finais, até que a mente, ao lembrar, não consiga mais estar na história inicial, que fica muito confusa. Isto é simples de fazer.Agora outra boa notícia:Do mesmo modo também podemos elaborar o filme do futuro. Por exemplo, mudar expectativas. Você pode estar pensando em uma reunião amanhã e “vendo” várias coisas de que não gostará. Mas se quiser pode fazer antes um filme melhor, com situações excelentes, conclusões excelentes e relacionamento excelentes, criando assim ótimas expectativas. Curiosamente também fazemos isto o tempo todo e sem perceber. Pense que amanhã vai fazer uma entrevista de emprego. Todos nós, nesta situação, criamos estórias, várias delas, de diversas possibilidades a ocorrer, até boas e ruins. Mas faremos muitas estórias – que são filmes que vamos “vendo” na mente.Enfim, podemos decidir como vamos viver nossos dias fazendo filmes de ótimas expectativas o tempo todo! É grátis, simples e ocupa o mesmo tempo/espaço de um filme negativo.Experimente agora!Lembre de algo desagradável e mude o que ocorreu para algo melhor… é fácil! Bom, aqui não cabe o livro, que contêm, além dessas explicações bem rápidas, exercícios psicológicos para ajudar você a mudar tudo, porque tudo pode ser diferente na mente… São exercícios simples, fáceis de se praticar e que sempre dão resultados muito positivos.Felicidades.

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